za mało kcal

Wrzuc tu tą diete,zapewne dostarczasz za malo kcal.

za mało kcal, ja jak miałem twoją wagę i mniej więcej twój wzrost jadłem jakieś 3100kcal, podbij tłuszcze do 90g i węgli do 350 na sam początek A tak wgl to nie widzę żadnego dobrego źródła tłuszczy (migdały, orzechy włoskie, laskowe, oliwa, olej lniany) Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-12-07 09:04:47

Czekolady i słodycze to średni pomysł... Jak masz za mało kcal, nie masz czasu czy ochoty jeść to pozostają gainery itp a nie czekolady..

a coś o sobie? zdecydowanie za mało kcal

Skoro to ma byc dieta na mase zdecydowanie za malo kcal

Skoro bijesz testa dwa razy w tyg to rozbij i deke na 2 razy w tyg I tak przecież mieszasz w jednej pompce Jak masa nie idzie to za mało kcal Ale skoro zauważyłeś zmiany od 2 tyg to towar działa Deka I testy to będą działać praktycznie każdej firmy tak więc na spokojnie bij trenuj jedz i rośnij

daj po treningu bialy ryz+tunczyka i tak jestes ekto wiec jedz nie za malo kcal? wklej ja w dziale odzywianie - do poprawy proch - nie, jedz, masz male zapotrzebowanie dostarczysz wszystko z zarcia kreatyne nie! http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

jak skrajny ekto - to za malo kcal w diecie dodaj albo z jedzenia, alebo wiekszosc kasy zainwestuj w gainera (moze byc wspomniany mutant) i olej mct http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=olej%20mct do tego zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html i tyle

Przyczyną jest za mało kcal w diecie.

na pewno coś z dietą, albo nie trzymasz tak jak należy, albo jeszcze za mało kcal ze stackiem czy bez musi masa isc zrób 2 tygodnie roztrenowania, oblicz na nowo zapotrzebowanie kalorycznie i sporo podbij, i zmień znacznie trening - musi ruszyć ;] "poradził sobie" no ja bym raczej powiedział, że sobie nie potrafił poradzić.

No to musisz podliczyć to wszystko i zobaczyć jakie masz zapotrzebowanie. Bo przy grze w piłkę idzie ono w górę a jeśli podajesz za mało kcal to nic dziwnego ze nie rośniesz. http://www.sfd.pl/***_PIERWSZY_CYKL_TYLKO_TU_ALBO_BAN_!!!_***-t291175-s51.html#post5 tu powinieneś zadać swoje pytanie

za mało kcal w tej diecie :) do sniadania daj banana zamiast na noc po co ci cukry na noc , do posiłku nr 2 dodaj jakies warzywko pomidor ogorek... , do posiłku nr 3 dodaj lyzke oliwy z oliwek , posiłek nr 4 makaron daj durum + jakas forme białka piers , wolowina, jaja ... + lyzke oliwy z oliwek , do posiłku nr 5 tez dodałbym jakas forme białka [...]

Jak przyjmujesz za mało kcal to wiadomo, że nie przytyjesz. Oblicz sobie zapotrzebowanie, dorzuć to tego coś i spokój.

nie ten dział,spozywasz za mało kcal

To spróbuj stacka kreatywnego tylko najważniejsza jest dieta której Ty nie masz, suplementy zaczną być pomocne dopiero wtedy gdy będziesz miał dietę, przykładowo jak dostarczasz za mało kcal to czy weźmiesz metę, czy cokolwiek innego nie urośniesz bo nie będziesz miał z czego

zalezy od organizmu ale raczej za malo kcal, a ile wazysz?

trenjesz na silowni czy tylko jesz ? a jak jesz i dalej jestes szczuply to musisz przeanalizowac diete, bo pewnie masz za malo kcal

Czyli cykl na 3 mieszki białka na 4 tys kalorii 3.5 g białka. Od początku do końca tescia i wino? a skad mamy wiedziec czy np nie bedzie Cie zalewac albo bedzie za malo kcal?

Na moje oko za mało kcal, chyba, że leżysz cały dzień i tylko wstajesz na siłke.

2 treningi dziennie przez 7 dni w tygodniu? Regeneracja też potrzebna, zrób sobie 1-2 dni w tygodniu bez żadnych treningów. I za mało kcal stanowczo, z 1500 byś musiał dorzucić.